Wychudzenie organizmu

Wychudziłam się totalnie w te wakacje. Bardzo zależy mi na tym, aby teraz to naprawić.. Oczywiście powodem jest ''anoreksja''. Na dzień dzisiejszy już jest wszystko okej z głową, psychiką. Teraz chciałabym sama przytyć w miarę zdrowo itp. zależy mi na tym. Czy ktoś chciałby mi w tym pomóc? Nie wiem jak mam jeść i ile.. Nie mam żadnych wiadomości na ten temat. Z góry dziękuje za pomoc ;)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html


Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń.

Corum

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html


Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń.

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK:
WIEK: 17
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 37,80
WZROST: 155
OBWÓD RAMIENIA: 21
OBWÓD ŁYDKI: 29
OBWÓD UDA:41
OBWÓD BIODER: 74
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 58
OBWÓD TALI: 58
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chciałabym ''odbudować'' organizm zdrowo i z głową przez wychudzenie go.

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nie
PRZEBYTE KONTUZJE: Pęknięta łąkotka
WADY POSTAWY: Nie
ALERGIE: Nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dieta poniżej 1000 kcal, z 2-3 miesiące.

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? W każdym posiłku staram się utrzymać zasadę B+T+W
(JADŁOSPIS Z DZISIEJSZEGO DNIA ---> I śniadanie 2 kromki chleba z masłem, sałatą, jajkiem na miękko, pomidorem i śmietaną. II śniadanie Jabłko i gruszka Obiad Ugotowana łopatka z królika z kaszą gryczaną (100 gram) i ugotowany burak. Podwieczorek 100 gram serka wiejskiego z pomidorem i 3 rzodkiewkami Kolacja 30 gram płatków pszennych pełnoziarnistych ze szklanką mleka i garścią rodzynek/

CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trudno jest raczej przytyć

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie

ZDJĘCIA

Bardzo ciężko doradzać osobom z takimi problemami - myślę, że większość pań będzie się bała ci odpowiedzieć. Ja odsyłam do dzienników dziewczyny, która wychodziła z niedowagi pod okiem moderatorów.

https://www.sfd.pl/olinkaz93_/_żelazna_ręka,_krata_na_brzuchu,_turbo_nogi_i_stalowe_poślady_just_do_it!_-t816151.html

I kontynuacja:

https://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/pół_roku_str_44_88-t830206.html

Pewnie znajdziesz tam odpowiedź na większość pytań, które mogą cię trapić.

jurysdykcja

Bardzo ciężko doradzać osobom z takimi problemami - myślę, że większość pań będzie się bała ci odpowiedzieć. Ja odsyłam do dzienników dziewczyny, która wychodziła z niedowagi pod okiem moderatorów.

https://www.sfd.pl/olinkaz93_/_żelazna_ręka,_krata_na_brzuchu,_turbo_nogi_i_stalowe_poślady_just_do_it!_-t816151.html

I kontynuacja:

https://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/pół_roku_str_44_88-t830206.html

Pewnie znajdziesz tam odpowiedź na większość pytań, które mogą cię trapić.

Dzięki bardzo, przyda się. A co do jadłospisu to jest w miarę okej?

A ja się znam na zapotrzebowaniu dziewczyn z tak niską wagą i wyniszczonym organizmem? :) Na oko, to nadal jest za mało jedzenia. Jeśli nie tyjesz, no to sprawa jest dość oczywista. Wytyczne jakościowe znajdziesz u olinki.

Twój nick nie wskazuje na to, byś uporała się z problemem.

W takim przypadku jak Twój - jesteś osobą niepełnoletnią, z zaburzeniami odżywiania - ja z pewnością nie podejmę się doradzania, mogę skierować na podstawowe badania i polecić konsultacje ze specjalistami (dietetyk, terapeuta).