Silownia na start 3 czy 5dni?

Witam. Planuje zaczac przygode z silownia. Bede chodzil ze znajomym, zawsze mialem w glowie schemat "3 razy w tygodniu, bedzie swietnie!", najwyzej jak sie troche rozwine to bede chodzil wiecej. Wtedy znajomy rzucil "ja to w sumie zaczynalem od 5razy w tygodniu :D". W zasadzie po roku wyglada calkiem niezle.


Anyway, moim glownym celem jest wydolnosc organizmu i sila sama w sobie, nie centymetry w bicku.
Lepiej zaczac od 3, czy 5dni to tez opcja?
Czym to sie "rozni" dla organizmu, jak bardzo?

Wrzuć ankietę: https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Zależy jakim systemem masz zamiar trenować. Jednak biorąc pod uwagę, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to podstawowy FBW 3 razy w tygodniu w mojej opinii wystarczy.
Dla organizmu "różni" się to na pewno okresem regeneracji. Nie ma sensu przeciążać układu nerwowego trenując od razu zbyt intensywnie.

Na poczatek 3 to wystarczajaca ilosc

Dokładnie, 3 FBW w tygodniu będzie dobrą ilością

"Lepiej zaczac od 3, czy 5dni to tez opcja?
Czym to sie "rozni" dla organizmu, jak bardzo? "


różnica jest taka, że organizm potrzebuje określonego bodźca do postępów, do tego potrzeba adaptacji i regeneracji
więc jeśli chodzi o aspekty siłowe na początek 3 razy wystarczy