...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam proszę o pomoc zacząłem ćwiczy i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy
Wiek 17
Wzrost 170
Waga 60
Chce ćwiczyć na masę
Chcę trenować
Klate
Biceps
Triceps
Nogi
Plecy
Bary
Przedramię
Wymyśliłem taki plan treningowy jeśli jest coś źle proszę o poprawę
Poniedziałek klata , triceps , a6w
wtorek a6w
środa plecy bary nogi a6w
czwartek a6w
piątek biceps przedramię a6w
sobata a6w
niedziela WOLNE
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak zaczynasz to nie trzeba układać planu, bierz gotowca
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.