bryan123
Bilans B/T/W/KCal na każdy dzień jest mniej więcej taki sam. Liczyłem to bez dodatków typu figi, kiwi itd. bo zależy na co przyjdzie ochota w konkretny dzień, banany w dni treningowe na pewno.
Cel: masa
Budowa: Ekto
Wiek: 24 lata
Wzrost 172cm
Waga 72kg
Siłownia 3x w tyg
Bieganie 1x w tyg
Basen rekreacyjnie 3x w tyg
I jak ? Dobrze czy coś zmienić ? Piszcie proszę jak coś nie gra
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
205425
