cwiczenia na barki tylni i przedni akton

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157

Panowie potrzebuje kilku cwiczen na boczny akton barkow i kilku na tylni oprucz robilem przyciaganie do brody chwyt waski i odwrotne rozpietki z oczywiscie znam unoszenie sztangielek bokiem na boczny akton a na tylni w opadzie tulowia ale cos innego szukam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Visnioffy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458

Na tylni face pull, rzeźnik.

...

piotr0503

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157

a boczne?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Visnioffy
Na tylni face pull, rzeźnik.

a face pull z rotacją czy bez ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Szkoda czasu na izolacje atakujące przedni/tylny akton,jeśli jesteś początkującym.

Jako motor napędowy wyciskanie(siedząc/stojąc/sztangielki).
Uzupełnienie w postaci wznosów bocznych,podciągania sztangielek/liny do brody.

Przedni akton urośnie od wyciskań klatkowych.
Tylny załatwisz ćwiczeniami na grzbiet.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...