Suplementy.

Witam.Chcialem sie was poradzic. Biore jumbo , bcaa i xplode creatine , co do tego arginina czy glutamina?;>

w jakim celu to chcesz stosowac ??

Cel? Wypełnij ankietę działu

KUREKski zauwazyłem w ostatnim czasie ze twoja wypowiedz to przewaznie powielanie odpowiedzi poprzednika , jak chcesz cos wnieść do działu to staraj sie pomagac a nie kopiować

rutkow

KUREKski zauwazyłem w ostatnim czasie ze twoja wypowiedz to przewaznie powielanie odpowiedzi poprzednika , jak chcesz cos wnieść do działu to staraj sie pomagac a nie kopiować

Otwieram parę tematów naraz i czasem, w ciągu tych 2 minut, ktoś mnie uprzedza z 'moją myślą.' Staram się nie powielać, ale o ankiecie nic nie wspomniałeś, a ona by się przydała.

Wiek :22
Waga :82
Wzrost :180
Staż treningowy: 5-6 miesiecy
Obwód pasa:ok.90
Obwód klaty:102
Obwód uda: 60cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 1 lub dwa razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jumbo , bcaa 6400 , creatine xplode , wczesnie byla jeszcze mega caps 1250 monohydrat
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe: okolo 300zl miesiecznie
Cel/problem/opis: Masa , a pozniej rzezba

Mogłby mi ktos udzielic szybkiej odpowiedzi , zalezy mi na czasie. Pozdrawiam

w jakim celu chcesz brac ta arganine lub glutamine ?? zeby masy przybrac to potrzebna jest konkretna dieta z dodatnim bilansem

Staram sie uzupelniac bialko i weglowodany , z tluszczem gorzej. Mialoby to byc jako dodatek. Jak narazie robie mase.

Mam ponad 80 kg , wyliczalem juz sobie zapotrzebowanie, bialko ponad 200gr , ww okolo 320 i tluszcz 80.