Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Ala - wystarczy 1 kaps a Tauryny - 2 kaps do 5g porcji kretki
Witaminy bierz 1 dziennie jako uzupełnienie a 2 jeśli masz jakieś niedobory - zawsze z posiłkiem lub po
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-11 22:20:35
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witaminy proponuje 0,5 - 1 h po posilu ze wzgledu na to iz wchlania sie juz ze wstepnie strawionym pokarmem.
Ala moze byc 200mg, jednak wieksza dawka pozwoli takze na lepsze wykorzystanie antyoksydacyjne suplementu.Generalnie z tauryna mozesz brac tak jak byk napisal.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
JJsol
A jak bierzesz tą kretkę że Cię tak gania do kibla????
Jaką, ile, z czym, kiedy - dokładnie
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
6
Napisanych postów
346
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14195
Tzn do kibla mnie gania bo pije duzo wody. Chociaz i tak mi sie wydaje, ze 'pozbywam' sie jej wiecej niz wypijam.
A kretke biore :
Nietreningowe 5 gr z 3 kaps ala i 4 tauryny naczczo.
treningowe przed treingniem 5gr, 3kaps ala, 4kaps taurynym, 2-3 tabl inozyny, 5 kaps bcaa
bezposrednio po treningu 5gr, 3kaps ala, 4 tauryny, 4 kaps bcaa, 45gr carbo.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Zmień sposób suplementacji na taki jaki rozpisał Ci Mcrayven
Wodą się nie martw - działanie kreatyny i większe napopmpowanie wodą czuć zwykle pod koniec pierwszego/w drugim tygodniu suplementacji
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11
Napisanych postów
457
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2946
Strongbart co to znaczy ze "kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu"??? Ja zawsze biore przed i po a w nietreningowe na czczo i tak czuje lepsza pompe niz rano ipo
ambroziak
Farmakolog
Strongbart
BYK
Anonim
REGENERATE
