Tabata squat by PePoNeNt

Sry ze podbijam , masz Pepo moze jakas druga opcje lzejszej tabaty(cos w stylu tej) ? fajnie by bylo miec taka tabate w dwoch wersjach... fajnie sie cwiczy jak sie patrzy na kogos motywacja zeby podkrecac tempo... Najlepiej jakies tez bez obciazen.

pajacyki zamiast przysiadow z wymachami :)

ładnie pepcio tylko ja osobiście wole interwał klasyczny 15 min wysokiej intensywność.

A teraz jeszcze pytanie z innej beczki przed i po aerobach zabezpieczałeś się BCAA? a później wiadomo posiłek pełnowartościowy

dzieki ;) , ja przed i po tabacie bcaa zajadam ale pytanie chyba do pepa xD

tak, jak lykacie bcaa to przed i po bedzie dobra pora na przyjecie aminokwasow

Pepo, w artykule nt tabaty, autorstwa chyba Rothen'a, jest napisane, ze nie nalezy wykonywac tabaty na czczo, ze wzgledu na to, ze jest to zbyt intensywne cwiczenie. Jaka jest twoja opinia?

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-06-14 17:39:29

zgadzam sie z tym
zarowno interwalowe treningi jak i aeroby preferuje zeby traktowac jak kazdy inny trening, czyli z posilkami przed i potreningowymi

Witam!
Sorka za odświeżenie, ale takie tematy warto odświeżać.
Dzisiaj biegałem sobie na orbitku i tak zaczął skrzypić, że postanowiłem zrezygnować (bo starszy gnił i mu to przeszkadzało)
Było mi mało i tak sobie myślę, że był temat "tabata squad" i postanowiłem zrobić wlaśnie tą tabate.
Wszystko super, teraz czuje strasznie nogi, ale moja kondycja jest na naprawdę najwyższym poziomie i pytanie:
czy można stopniowo dodawać serii?
ile spala kalorii ta tabata?
Ja wiem że niewiele może spalić i że podkręca metabolizm także jak wychodzi to w bilansie dnia?
Czy wie ktoś?
Pepo SOG! (jak wejdzie)

bede sobie robil to w dni nietreningowe ;]

tomaszS, jak Ci za lekko, to zwiększ obciążenie - weź większe sztangielki