SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING NA MASE DO OCENY...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32316
Co ty się tak na tego spilta uparłeś? Przeczytaj w całości tego linka którego Ci Tomasz1405 przesłał.
sztanga 70kg 6x
przysiady 50kg 10
martwy ciag 50 8x
I tu jest kolejny powód który przemawia za FBW z podstawowymi wielostawowymi ćwiczeniami. Jak to możliwa że WL robisz z 70KG a przysiad i mc tylko z 50? To jest trochę śmieszne i co śmieszniejsze zazwyczaj taką dysproporcje siły mają ludzie ćwiczący spiltem (nie twierdzę że wszyscy ale zazwyczaj Ci początkujący).
Chcesz masa a kompletnie sobie olewasz ćwiczenia które najwięcej stymulują organizm do rozwoju!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
wlasnie nie rozkminiam dokąłdnie tego co tam pisze i niewiem jak mam ułozyc ten plan treningowy. i chce uzyskac jakas pomoc bo jestem w tym lewy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co dalej ćwiczyć przerwa ?

Następny temat

Prośba o FBW 2x w tyg

Wheya