TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)

to nie dane mi bedzie sprobowac

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-03-10 19:43:51

wczoraj trening klatki- odczuwalne mniejsze zmeczenie w trakcie treningu, powoli zaczyna sie pompa

.

TRENING KLATKI:
wyciskanie plasko 12,10,8,6
rozpietki na skosie lekko glowa w dol 12,10,8
wyciskanie na skosie 12,10,8,6
przenoszenie hantla za glowe 12,10,8,6
na koniec troche wycisniec na maszynie (dla dopompowania)

wrzuć jeszcze ciężar

<imgs src="https://static1.sfd.pl/1/images2006/20060311123305.jpg">

a ja własnie paczke dostałem
i zaczynam cyklonik no

po co?
interesuje Cie moj max?

trenuje roznymi ciezarami- w zaleznosci od tego, jak sie czuje na treningu, czy jestem wyspany, jaki byl poprzedni trening (np. wczoraj cwiczylem z lekkimi zakwasami na przedramionach i bicepsach)

o zes Bul!

Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-11 12:36:04

żeby porównać czy i jak siła idzie...
chyba, że wykładasz na to lachę to luz

Wojt non stop na cyklu

wykladam lache

aczkolwiek w przypadku przyrostu sily dam znac

Bul zawsze wywali z grubej rury