Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
TRENING KLATKI:
wyciskanie plasko 12,10,8,6
rozpietki na skosie lekko glowa w dol 12,10,8
wyciskanie na skosie 12,10,8,6
przenoszenie hantla za glowe 12,10,8,6
na koniec troche wycisniec na maszynie (dla dopompowania)
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
po co?
interesuje Cie moj max?
trenuje roznymi ciezarami- w zaleznosci od tego, jak sie czuje na treningu, czy jestem wyspany, jaki byl poprzedni trening (np. wczoraj cwiczylem z lekkimi zakwasami na przedramionach i bicepsach)
o zes Bul!
Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-11 12:36:04