...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat od 2 miesięcy trenuję na siłce i chciałbym się spytać czy mógłbym brać w te same dni : Białko, Kreatynę (i jaka lepsza monohydrant czy jabłczan ??) i Beta alaninę ) Jeśli tak to kiedy co brać ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Skelquew ogóle nie pomyślałam o plaży, jestem jakaś skręcona, ale oczami wyobraźni zobaczyłam siebie bez koszulki na środku Marszałkowskiej w Warszawie
na pasku w tvn byłoby info o tym w trwam pewnie też że jakieś szatany wstąpiły czy dzisiejsza młodzież to bezwstydnice
...
Napisał(a)
Zacznij od diety, suple narazie zostaw, dopiero zaczynasz. Bialkiem uzupelniasz niedobory w diecie, na kreatyne za wczesnie, Wrzuc jakies witaminy na poczatek, porzadna micha i zelastwo :)
...
Napisał(a)
j.w suple dopiero po ogarnieciu dobrej diety i treningu oraz po pierwszych efektach.. suple nie rozwiazuja braków w diecie i treningu
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
ok rozumiem dieta na pierwszym miejscu a tak na przyszłość można tak brać czy lepiej nie ?
...
Napisał(a)
zadajesz pytanie w ten sposób że widać że olałeś i będziesz brał teraz Twoja sprawa jak to mówią 'lepiej uczyć się na cudzych błędach niż swoich' a tu masz rady bardziej doświadczonych kolegów, weźmiesz zrobisz lekki efekt później nie bo podstaw brakuje itp. minie rok zobaczysz że efekty słabe i się ogarniesz z tym co jest ważne albo formy nie będzie
tak można, osobiście preferuje jabłczan
tak można, osobiście preferuje jabłczan
...
Napisał(a)
zabraniam Ci brać Szymon
a tak na poważnie, wydaje mi się, że białko możesz wstawić do diety, ale tylko aby uzupełnić ewentualne braki z pożywienia - podkreślam UZUPEŁNIĆ, powinieneś czerpać ten makroskładnik głównie z pożywienia, a żeby wiedzieć czy jest Ci to potrzebne musisz mieć jakąś konkretną rozpiske
a tak na poważnie, wydaje mi się, że białko możesz wstawić do diety, ale tylko aby uzupełnić ewentualne braki z pożywienia - podkreślam UZUPEŁNIĆ, powinieneś czerpać ten makroskładnik głównie z pożywienia, a żeby wiedzieć czy jest Ci to potrzebne musisz mieć jakąś konkretną rozpiske
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
No faktycznie tak jest napisane ale na prawdę rozumiem i skorzystam z waszych rad. Nawet lepiej jak dla mnie bo za dużo kasy w tej chwili nie mam
...
Napisał(a)
on nawet przecież nie wie ile ma a co dopiero żeby uzupełnić , ponadto zobaczy Pudziana czy kogoś na puszce i uwierzy że to musi być lepsze niż kotlet mamy , niestety dość klasyczne głupie myślenie u początkujących
...
Napisał(a)
Od samego prochu i kapsow nie urosniesz. Pomijajac kolege, polowa postow to 16-18 lat i kreatyna. Wyszukiwarka nie gryzie a tego typu tematy sa podwieszone. Przejdzie lato przejda glupie pomysly.
...
Napisał(a)
Ale przyszedl okres zdejmowania koszulek wiec mlodziez zaczyna pakowac :)
Polecane artykuły