Szacuny
2
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1475
Jest dowiedzione naukowo, że rozciąganie przed treningiem osłabia mięśień, a skoro osłabia go to możesz podnosić mniejsze ciężary-proste. Jak już pisałem, przed treningiem streczing dynamiczny, a statyczny po treningu pzdr.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozciąganie to bardzo istotna sprawa co z tego że będziesz miał mięśnie ale nie takie rozciągnięte jak powinny być ja ćwiczę z panem trenerem i każe mi co serię rościagać mięśnie które ćwiczę
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Chyba już wiem co jest powodem nieporozumień (Jedni, żeby rozciąganie jest be, drudzy że to remedium na wszystko).
Otóż trzeba odróżniać rozciąganie mające na celu ROZCIĄGNIĘCIE, mające na celu poszerzenie zakresu ruchu poszczególnych części ciała, od rozciągania mającego na celu ROZLUŹNIENIE i rozgrzanie
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti