Streczing (rozciąganie) - warto! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Rozsciaganie przed treningiem to przeciez jest podstawa. Dla mnie tak samo jak w trakcie i po treningu

widać, że mało wiesz

jak wchodzisz na siłownię i 1 co robisz to się rozciągasz to robisz duży błąd.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-06-06 23:43:01

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Sanyol

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4035

moze uzasadnil bys swoja wypowiedz?

...

FCPablo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1475

Jest dowiedzione naukowo, że rozciąganie przed treningiem osłabia mięśień, a skoro osłabia go to możesz podnosić mniejsze ciężary-proste. Jak już pisałem, przed treningiem streczing dynamiczny, a statyczny po treningu pzdr.

"Trening czyni mistrza"

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Otóż to

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

przed treningiem streczing dynamiczny

życzę zdrowia i szczęscia

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-06-07 15:05:49

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Don możesz to rozwinąć

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozciąganie to bardzo istotna sprawa co z tego że będziesz miał mięśnie ale nie takie rozciągnięte jak powinny być ja ćwiczę z panem trenerem i każe mi co serię rościagać mięśnie które ćwiczę

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Chyba już wiem co jest powodem nieporozumień (Jedni, żeby rozciąganie jest be, drudzy że to remedium na wszystko).

Otóż trzeba odróżniać rozciąganie mające na celu ROZCIĄGNIĘCIE, mające na celu poszerzenie zakresu ruchu poszczególnych części ciała, od rozciągania mającego na celu ROZLUŹNIENIE i rozgrzanie