Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?

tzn tak, kreatyna robi swoje a dodatki robia swoje
lepiej by bylo zebys po kolei "wkrecal" sie w odzywki
zrobilbys normalny cykl na kreatynie - wiedzialbys czego sie mozesz po niej spodziewac
jeden cykl na mono, jeden cykl na jablczanie, jeden na orotanie
wtedy wiesz ktora forma jest dla Ciebie najlepsza - ciagle zdobywasz doswiadczenie
mijaja miesiace, umiesz coraz lepiej cwiczyc, wiesz czego Ci brakuje (np pobudzenia, wytrzymalosci itp) szukamy jakiegos dopalacza przedtreningowego
ja tak to widze
ale jak chcesz to pomoge Ci wybrac i kreatyne i cos przedtreningowego na stala suplementacje

jeśli mógłbyś mi pomóc no to bardzo chętnie, będę wdzięczny. Jeśli chodzi o mono to kolega ma olimpu mega capsy zostało mu całe opakowanie nie otwierał wcale nada się?? dodam że oddaje mi to za free ale jeśli masz inna wizję to słucham.

witam ja jechałem teraz na stałej około 5-6 miesiac na dawce 0.06 i chce zmniejszyc teraz do 0.04... juz moge prawda ;)? co sie nasyciło to sie nasyciło?

a druga sprawka, mam wyrzuty sumienia ;P bo 4 dni byłem przeziebiony wiec zapominałem brać ;> to co teraz ;>? odstawić na miesiac i znów zaczać stałą? czy to olać i dalej brać? już to mniejszą dawke? z 4,2gram zejsc do 3,3 ?? moge tak zrobic? pytam sie tez ze wzgledów ekonomicznych i zdrowotnych. mam zamiar brac pół roku, potem 2-3 miesiace przerwy

wiesz to ciezko powiedziec bo w sumie nie ma zbyt wielu badan na ten temat, ale mysle ze 0,04 styknie
jak samopoczucie w ogole na takim cyklu?

ja bym brał 2-2,5g dziennie.

4 dni? Nic się nie stało, bierz dalej, kreatyna utrzymuje się w organizmie dużo dłużej.

Kosz...


Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2019-02-14 12:23:09