Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?

hmmm
ja bym nie brał stale
ale tylko z powodu kosztów
jadłbym tylko przed treningiem

wydaje mi się, że przy takim dawkowaniu nie będzie trzeba robić żadnych przerw

ale dziwi mnie ta dawka 0,03 dla KA
na normalnym cyklu zip <nie pamietam kto> bral 2x2 czyli 4 tabsy po 750mg czytsego KA
a wiec 3g
to stala suplemetacja u ciebie by wyniosla wiecej niz na typowa masowe
wiec troche ta stala dla KA byla by dziwna
moze ktos wie?

ja brałem 4 kapsy dziennie KA
dlatego pisałem, że KA w stałej max 1-2kapsy

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-15 17:54:52

no wlasnie...
myslalem ze jest jedna strona i odpowiedzialem, no teraz widze
teaz tak mysle

Dobra, czyli podsumujmy:

KA codziennie dwa kapsy
DT przed treningiem 2, czy podzielona dawka (przed i po po jednym kapsie)?

Jakieś sugestie co do ilości buzera dziennie?

w temacie KA skłaniałbym się nawet ku 1 kapsie
zależy ilu gramowa kapsy będziesz miał /750mg - 2, 1500mg - 1/

pora nie jest istotna
niech będzie to 1 porcja

jeśli chodzi o buzer to tak jak mówiłem - brałbym tylko przed treningiem - pełną porcję
jeśli chcesz codziennie to również porcję

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-15 20:35:45

Peponent - jeżeli dobrze pamiętam - mówił, że jestśli chcemy stosować stałą suplementacje NO boosterem to dawki też zmniejszamy

ale wtedy chyba nie odczuwamy tego NO stosujac np dawke x razy mniejsza?

homeopatia...
nie bawić sie w ******ly.
zapakowac kapsa kre alkalyn 1.5 grama i zapomnieć.
zdr.

I własnie tu jest zonk Pepo ( jesli to był on ) mówił, że tak samo jak z kreatyną trzeba stosować mniejsze dawki NO boostera. Poszukam jeszcze dokładnie wypowiedzi na ten temat. Jak znajdę to wkleję.