fighter7
up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
Do treningu push daj całe barki wówczas w treningu pull zrobisz ćwiczenie na tył i w ogólnym rozrachunku powinno być ok.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
Zapomniałem opisać tego szczegółowo, chodzi mi o to, że w PULL nie mam siły głownie na ćwiczenie pleców (wiosła, podciąganie).
Pomyślałem, że może przerzucić przód barków do PULL, co o tym sądzisz?
Pomyślałem, że może przerzucić przód barków do PULL, co o tym sądzisz?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
Ale aktualnie trening pull jest trudniejszy i nie masz na niego siły po push tak to mam rozumieć?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
tak
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
A próbowałeś zamienić je kolejnością ? Zacznij jeden tydzień od treningu pull osobiście są dla mnie cięższe i tak je układam, żeby zacząć od pull w tygodniu treningowym.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
Nie próbowalem, ale spróboje. Sugerujesz, żeby robić na stałe pierw pull potem push, czy np co tydzień zamieniać kolejność?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
Tak najpierw zrób pull potem push jeśli to się nie sprawdzi to jest jeszcze opcja podziału treningu na cięższy i lżejszy jeśli nie wyrabiasz z regenercją.
Pewny jesteś, że dieta jest dopięta i to nie tam leży wina?
Pewny jesteś, że dieta jest dopięta i to nie tam leży wina?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
Dieta jest na 100% ok, także to nie jest problem.
Przetestuje od nastepnego tygodnia ten wariant i zobaczymy jak to będzie.
Tylko tak jeszcze pomyślalem, czy zmęczone dwugłowe uda nie odbiją się negatywnie na np przysiadach?
Przetestuje od nastepnego tygodnia ten wariant i zobaczymy jak to będzie.
Tylko tak jeszcze pomyślalem, czy zmęczone dwugłowe uda nie odbiją się negatywnie na np przysiadach?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
Ale taka zależność zawsze wystąpi przy takim podziale treningu nie ma innej opcji zawsze jakaś partia może nie domagać w kolejny dzień treningowy. Jeśli nie będzie na tyle uda mocnych mikrouszkodzeń spokojnie dasz rade z przysiadami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
