Skazany na trening

tylko ze jakbys tak zrobil to zaprzeczasz tej "filozofii" "paula wade";

Dlaczego?Bo nie zaczynam od 1 poziomu?Teraz też bym zaczął od 5-6 bo te wcześniejsze są banalne.Autor bardzo krytykuje ćwiczenia na siłowni jak dla mnie bardzo jest to przesadzone ale plan wydaje się ok

no dlatego mowie ze bys zlamal ta durna filozofie wymaginowego paulawade; mozesz sprobowac, moze plan jest dobry; ja nie lubie tej ksiazki

ok,dzięki jeszcze pomyśle.Najpierw muszę zrobić redukcję,nie będę zakładał nowego tematu może wiesz czy na redukcji lepiej robić same aeroby czy też trening siłowy bo słyszałem różne teorie. 3x w tygodniu ćwiczę kick boxing i w 2 dni dodałbym jeszcze jakieś aeroby

tak sie akurat sklada ze we wkacje robilem redukcje; i ja robilem w nastepujacy sposob: 3x lafaya + 2-3 biegi aeorobowe w tyg; oczywiscie do tego dieta zbilansowana na minusie z bilansem kcal

ale skoro masz treningi kb to mysle ze masz tam wycisk, to bym odpuscil bieganie bo sie zajedziesz
trening silowy +kb i dieta i napewno zrzucisz sadlo


Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-11-21 21:27:20

Mogę zacząć ćwiczyć layfem na redukcje a później na masę,czy skazany lepiej nadaje się na redukcję.Jak każdy chce zrzucić sam tłuszcz przy jak najmniejszej utracie mięśni.Chce zrzucić jakieś 5-6kg

Skazany to g****. Ma parę fajnych pomysłów, ale błędów merytorycznych tyle i takiego kalibru, że aż się chce temu wyimaginowanemu Wade'owi dupę skopać

Skazany na masę raczej wątpię. Lafay na masę może być, bo widać na fotkach lafayowców, że coś idzie.

Krzyh93

Skazany to g****. Ma parę fajnych pomysłów, ale błędów merytorycznych tyle i takiego kalibru, że aż się chce temu wyimaginowanemu Wade'owi dupę skopać

popieram

polecam lafaya na redukcje bo masz krtokie przerwy miedzy seriami i pot po dupie bedzie ostro lecial

ok,czyli będę ćwiczyć layfem, nie wiem dlaczego skazany ma takie złe opinie wielka szóstka wydawała mi się całkiem spoko.Layfa zacząć od pierwszego poziomu czy można od którego się chce.Jutro postaram się przeczytać, pewnie będę miał jeszcze kilka pytań.