Sir_Lukasz - redukcja

Witam szanowne grono sfd ...
dawno nie odwiedzałem forum, gdyż ostro trenowałem

chciałem pokazać wyniki moich treningów i zmagań dietetycznych

jestem w połowie mojej redukcji ale już teraz chciałbym pokazać co wypracowałem

Piknie sog nalezy sie

No całkiem fajnie.Długo ćwiczysz?Mozesz dac jakies wskazówki co do ilości serii na daną grupe miesni.Chodzi mi o to czy jako koles z gdzies 4 miesiecznym stazem moge wykonywac na duze miesnie po 12 serii a na małe miesnie po 9 serii czy moze powinienem stosowac na tym etapie mniejsze serie.Dzieki z góry narka

No no, elegancko sog

łapy wymiatają Sog

Jest ladnie masz SGa ale cos mi sie zdaje ze prawy biceps masz znacznie wiekszy od lewego jesli dobrze mi sie zdaje to popracuj nad tym

nie jest zle