Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
644
Witam,
Niedawno temu skończyłem 18 lat, waga: 82 wzrost: 180cm na siłownie chodzę regularnie od 1,5 roku, diety nie mam nie miałem i nie przymierzam się na chwile ob do tego żeby mieć, jem produkty sprzyjające rozrostowi tyle tylko że nie liczę kalori (nie jem słodkiego (wgl), fast foody- bardzo rzadko).
No a teraz przejdę do sedna sprawy: pytanie moje: czy w wieku 18 lat zacząć robić treningi siłowe a nie masowe jak do tej pory?
Dodam, robię 10x100kg w przysiadzie 10x 110kg w martwym ciągu i 7x-70kg na klatę
Jeśli odp. będzie tak: prosiłbym o jakiś link do planu na początek lub jakąś pomoc :)
Proszę o odpowiedź z uzasadnieniem, Dzięki!
Priv bardzo mile widziane odpowiedzi!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Przecież możesz budować siłę podczas treningu "masowego".
Główne ćwiczenie z progresją ciężarową jako otwarcie treningu i idzie,bo musi.
W ogóle wiesz jak wygląda stricte siłowy plan ?
Pomyśl o nim za 2 lata.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
644
Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/ Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.