Sen

Witam.Mam pewien problem, bo jeszcze kilka miesięcy temu czułem się wyspany po 7godzinach snu.A teraz potrzebuje 9.5godziny snu, żeby się wyspać bo inaczej czuje się jak tragedia.Oczywiście dla mnie jako studenta są jeszcze wakacje, ale w roku studenckim nie będę mógł tyle spać.Irytuje mnie to strasznie bo zawalam przez to treningi często.Nie wiem o co tu chodzi.. Zapotrzebowanie na sen wzrosło tak drastycznie mimo, że mam mniej na głowie i ćwiczę już tylko 3-4 razy w tygodniu, a nie jak wcześniej kiedy spałem 7godzin 5-6 razy na tydzień.Gdzie tu logika?

Zacznij od podst bad diag:

morfologia
rozmaz
crp
glukoza
tsh
lipidogram
żelazo
vit.b-12
mocz+kreatynina
aspat+allat

Badałem dopiero poziom teścia po 3 takich ''niedospanych'' (spałem 8 godzin wtf) nocach.Wyszło że mam poziom 485.Chciałbym jeszcze zbadać poziom kortyzolu, ale nie wiem czy jest sens bo podobno żeby wynik wyszedł w miare jasny, trzeba by zrobić te badanie kilka razy w ciągu dnia a to trochę kosztuje.

Zrób normalny kortyzol, z rana na czczo, i to moim zdaniem w pierwszej kolejności. Przy tym powinieneś wykonać praktycznie wsio z postu powyżej.

Bo przypuszczam ze przez ta bezsennosc mam wyzszy kortyzol i o to glownie mi chodzi, samopoczucie moge oszukac kawa(co prawda tez podbije kortyzol).Czyli zbadac rano na czo i jak wyjdzie powyzej norm porannych to zaczac sie martwic o swoje przyrosty?

Najważniejsza diagnostyka, cofeina niczego nie rozwiązuje.

Być może nadnercza nie pracują prawidłowo, badania są potrzebne. Kofeiną zlikwidujesz tylko skutek, a przyczyna będzie jeszcze bardziej się pogłębiać.