onsight99
Robimy-mase;)
Wesołych....
Wesołych....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
792
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1132
Racja. Myślałem, że w wolne sumienniej potrenuje a tymczasem przykleiłem się lenistwem do kompa. 
Navy. Accelerate your life.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1101
Witam!
Już niedługo Selekcja, czy jest ktoś z Olsztyna kto się wybiera?
Już niedługo Selekcja, czy jest ktoś z Olsztyna kto się wybiera?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
924
No Panowie jak ida przygotowania do selekcji?! podajcie jakies plany zeby moc sie porownac!
...
Napisał(a)
Tribbiani
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
870
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5447
Panowie, życzę Wam żebyście się nie poddawali. Nawet jeśli czujecie, że nie będziecie w stanie ukończyć Selekcji, to warto tego spróbować, dowiedzieć jak pachną drawska bagna i spróbować później jeszcze raz, z większym doświadczeniem.
Osobiście bardzo żałuję, że nie będę mógł z Wami pojechać. W tym roku przygotowania byłyby dla mnie niemożliwe, bo pisałem magisterkę. Podejrzewam za to, że w nadchodzącym roku uda mi się wygospodarować czas na treningi i może w 2010 na "S" wybierzemy się razem.
Życzę Wam powodzenia, będę trzymał kciuki
Osobiście bardzo żałuję, że nie będę mógł z Wami pojechać. W tym roku przygotowania byłyby dla mnie niemożliwe, bo pisałem magisterkę. Podejrzewam za to, że w nadchodzącym roku uda mi się wygospodarować czas na treningi i może w 2010 na "S" wybierzemy się razem.
Życzę Wam powodzenia, będę trzymał kciuki
"Granice imperium to groby jego żołnierzy"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
351
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11428
A jak mam 15 lat to moge iśc do woja? Bo już od małego sie tam pcham
Ból przemija, chwała trwa wiecznie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
870
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5447
Nie
"Granice imperium to groby jego żołnierzy"
...
Napisał(a)
Piterpak
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
376
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3773
bieganie co drugi dzień, w pozostałe dni basen
dwa razy w tygodniu siłka, w dni bez siłki pompki, brzuchy, podciągnięcia
Bieganie:
dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy
Pływanie:
głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m
kraulem tempo spokojne, żabą szybkie
w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :)
Pompki:
8x50 bez unoszenia nogi
Podciągnięcia:
8x14
Brzuszki:
8x50 stabilizacja nóg
jak na tegorocznego maturzyste chyba tragedii nie ma :)
dwa razy w tygodniu siłka, w dni bez siłki pompki, brzuchy, podciągnięcia
Bieganie:
dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy
Pływanie:
głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m
kraulem tempo spokojne, żabą szybkie
w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :)
Pompki:
8x50 bez unoszenia nogi
Podciągnięcia:
8x14
Brzuszki:
8x50 stabilizacja nóg
jak na tegorocznego maturzyste chyba tragedii nie ma :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
376
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3773
bieganie co drugi dzień, w pozostałe dni basen
dwa razy w tygodniu siłka, w dni bez siłki pompki, brzuchy, podciągnięcia
Bieganie:
dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy
Pływanie:
głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m
kraulem tempo spokojne, żabą szybkie
w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :)
Pompki:
8x50 bez unoszenia nogi
Podciągnięcia:
8x14
Brzuszki:
8x50 stabilizacja nóg
jak na tegorocznego maturzyste chyba tragedii nie ma :)
teraz wy
dwa razy w tygodniu siłka, w dni bez siłki pompki, brzuchy, podciągnięcia
Bieganie:
dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy
Pływanie:
głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m
kraulem tempo spokojne, żabą szybkie
w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :)
Pompki:
8x50 bez unoszenia nogi
Podciągnięcia:
8x14
Brzuszki:
8x50 stabilizacja nóg
jak na tegorocznego maturzyste chyba tragedii nie ma :)
teraz wy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20
oke, już po selekcji 09, myśli już ktoś o następnej?
Poprzedni temat
Spodnie do kickboxingu
Następny temat
Boks czyżby jednak najlepszy ?
