Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przecież to proste, że przysiady wpływają na mięśnie brzucha, bo angażują je podczas siadu, ale tam samo angażowane są mięśnie najszersze grzbietu.
robiąc przysiady nie zrobisz dobrych mięsnii brzucha. To tak jakbyś chciał budowac wielkie plecy robiąc przysiady.
Usłyszysz coś gdzieś, źle zinterpretujesz i później się lansujesz, znaffco...
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
jak ktoś robi siady na poziomie, a nie by odklepac trening bedzie mial efekty...ja brzucha nie robie od bardzo dawna,za to duzo siadow, Mc i miesnie jakos idą...schowane pod tluszczykiem, ale są (pomijalem od początku pisanie o diecie).
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Pewnie, ze angazuja ale uwazam, iz brzuch powinno sie robic osobno. Nawet przy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia brzuch pracuje, tak jak przy wiekszosci cwiczen wykonuje jakas tam prace. Ale po to robi sie dana partie miesniowa osobno by ja lepiej wytrenowac. Mowienie, ze cwiczy sie brzuch przy przysiadach jest za mocno naciagane.
Szacuny
8
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4760
mezomorfik - osiągnąłem 6-pack w 80%
Jeszcze troszeczkę brakuje dolnych partii mięśni brzucha(w sztucznym świetle dolne partie widać, w dziennym tylko gdy napne, lecz jestem dopiero na 5 poziomie ABS II Polecam ten program, wcześniej był ABS I który świetnie przygotował mój brzuch do treningu.
A i na dole brzuszka żyłkę ładną widać
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Ja robie nogi raz w tygodniu...
Ile razy wedlug Ciebie trzeba robic by wyrobic brzuch?
I czy jest sens katowac sie przysiadami jak mozna zrobic jakis madrzejszy trening na brzuszek?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
ja robie siady 1-2 na tydzien (gdy mam tydzien wolny od martwego 2x, gdy robie martwy 1x), około 20 serii i jak juz pisalem efekty są. Przysiady kocham, brzuszków nienawidze, wiec mi takie rozwiazanie pasuje.