SPAM 18 nie ma co czekać , gdy trzeba spamować !

mnie dzisiaj sponiewierał dorian, myslałem ze sie pozygam!!
ale na skosie na sztangielkach 48kg walnałem na 6 ruchów ostatni z pomoca!! łeehh a chxciałem sie do 50 brać

moje stawy nie byly gotowe na wyciskanie ostatnio bo czuje je do dzis ;/
bede robil wstepne zmeczenie bo nie cieszy mnie wizja kontuzji.

suplożercy widze tu sami

ja jutro chyba stare śmieci odwiedze, pierwszą siłke

lee spadam
jutro od rana do roboty to trening do dupy pewnie ale kit
do jutra



































Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-01 21:43:24

ja byłem na sterj siłce w srode, ale hukowo mi sie cwiczyło przyzwyczaiłem sie do luksusu!!

dzisiaj 100kg waskim chwytem na 6 ruchów w 3 serii
i na wiosło 105 x4 potem juz zrobiłem 2 ruchy ale bardzie yates row

zjadlem

i o 20 na trening

remik664 ja tylko zartowalem. ale kazdy ma priorytet swoj. mi sie jakos po nocach nie sni wyzezbiona sylweta) DOBRA PANOWIE ide na silke podchode pod 170kg!!!!!!!! jesli pojdzie to do konca roku ze 180 wywale i bede mial 30kg na koncie w tym roku wiecej. pozdro for all

hades silna masz klate.

siodema i nie bedziesz mogl zasnac po takim poznym treningu.

no jak w marcu byłem na tej starej, to ławeczka cokolwiek budziła niepokój swą stabilnościąale szło elegancko na full załadowanym, chyba ze 150cm gryfem, cholera wie iluletnimzayebisty klimat^^

a wąsko na tryce czy klatencje tyle ciskasz ze sie chwalisz?

artek good bye, and good luck!

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-01 19:44:16

pepo i wielki cyce
nie a tak na powaznie mój cel to 160 do kwietnia!!
pepo cwiczysz splitem??

bic na trice wasko łokcie przy motylach

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-01 19:45:18