lachtom
takie pytanko..mam zamiar wcinać ryż, a właściwie to jush zacząłem. Prosze o pomoc jak to mam jeść? ile? i z czym? chodzi mi tu o sybkie nabranie masy. (do tego wcinam kreatyne i czasami białko). z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
sam musisz wiedziec ile masz wcinac ryzu 1 worek=100g= ok 70gww uloz diete i daj tu
misiek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
345
szybko to mozesz nabrac masy tluszczowej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
hmm. mam 184cm i 79 kg, 18 lat, 2 worki z groszkiem na obiad lub po obiedzie starczą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
hmm. mam 184cm i 79 kg, 18 lat, 2 worki z groszkiem na obiad lub po obiedzie starczą?/
wegle+bialko+tluszcze tak ma wygladac posilek a jeden worek ok ale na posilek oblicz swoje zapotrzebowanie uloz diete ( ma sie skladac z 5-6 posilkkow) poczytaj troche
wegle+bialko+tluszcze tak ma wygladac posilek a jeden worek ok ale na posilek oblicz swoje zapotrzebowanie uloz diete ( ma sie skladac z 5-6 posilkkow) poczytaj troche
misiek
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Poczytaj posty podwieszone tam masz napisane jak ulozyc diete.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ryz do znudzenia i wypelnienia zalozen zbilansowanej diety
polecam wyszukiwarke i posty podwieszone
polecam wyszukiwarke i posty podwieszone
...
Napisał(a)
Michał...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
poczytaj forum bo twoja wiedza nie jest zbyt duza ( odnosi sie to do autora postu 
)
)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
wiem wiem...dietke jush mam poukładaną..ryż wcinam 45 min. po treningu..tylko nie wiem ile go zjeść...bo nie wiem jaka ilość mi pomoże w masie..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182
Pamiętaj że ryż zawiera dużo węgli i najlepiej jeść przed i po treningu...Najlepiej jeść go z piersią kurczaka bo zawiera ona dużo białeczka i jest smaczna:)Dużo diet masz rozpisane na forum wiec sobie zobacz ile się powinno jeść ryżu...
