Regenaracja powysiłkowa, a bieganie ??

witam chciałbym się zapytać jaki wpływ na regenerację po treningową ma bieganie, dzisiaj miałem trening o 14, juto tak samo o 14, jeżeli teraz o godzinie 20 idę biegać to czy ma to jakiś wpływ na regenerację. dziękuje za odpowiedzi a jeżeli to bezsensowny temat to proszę o usunięcie

dodam że zamierzam biegam około 45 minut

Nie. Wszystko zależy od diety i snu.

j/w.
Jaki masz trening że dwa dni z rzędu trenujesz?

na początku będzie Ci ciężko ale z czasem będzie ok, pamiętaj o magnezie, cynku i jak end napisał, odpowiedniej diecie i odpoczynku

wszystko zalezy jaki cel maja twoje treningi?
jak w bilansie kalorycznym uwzglednisz bieganie i silownie, to nie powinno byc problemow