Zaczynam swoją przygodę z siłownią ( wcześniej zumba i Chodakowska w domu ).
Moim celem jest odrobinę schudnąć oraz wyrzeźbić swoje ciało - dodatkowo chce, potrzebuje, muszę rzucić palenie (nie chce być już śmierdziuchem) a bardzo nie chciałabym przytyć, stąd pomysł na zmienienie wszystkiego na raz :)
Może jest tu ktoś kto przyjął takie samo podejście?
Na siłownie zaczęłam już chodzić - ćwiczę po omacku mam nadzieję, że zakupionym planem będzie łatwiej i będą efekty :) Z fajkami walczę Desmoxan jak na razie daje radę :)
Proszę o trzymanie kciuków i dobre rady dla początkującej.
Poniżej moja ankieta - zdjęcia wrzucę wieczorem.
Pzdr
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Prymulica
WIEK: 30
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 64
WZROST: 173
OBWÓD RAMIENIA: 26
OBWÓD ŁYDKI: 34
OBWÓD UDA: 56
OBWÓD BIODER: 97
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:83
OBWÓD TALI 73
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:91
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Wyszczuplenie ciała, płaski brzuch, więcej siły.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Tak -alergia
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: ??
ALERGIE: chrom, nikiel oraz pokarmowe - gluten
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie – krążki
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak – Xyzal na alergie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
Staram się jeść zdrowo
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Źle – zaczynam dietę z programu potreningu.pl
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Jeszcze nie wiem
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.