Redukcja

DJ_DoDo

ilość potu nie znaczy o efektywności treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej
jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem wydatek energetyczny będzie i tak wyższy niż przy po prostu "szybkim ruchu", aczkolwiek jak się przyłożysz do treningu interwałowego wchodząc w strefę beztlenową, zwiększasz ilość spalonych kalorii po treningu, zaciągając tzw. dług tlenowy, dlatego najlepiej łączyć oba te treningi, np. 3 siłowe w tygodniu i dwa fitness

DJ_DoDo

nie ma tam raczej znacznych obciążeń, jeżeli jest jak mówisz traktowałbym to jako intensywny trening coś między interwałem a aerobami

domer

Jest to cardio. Trening siłowy to wysokie ciężary w zakresie powtórzeń x-xx z przerwami ok 1,5 minuty między seriami. Ćwiczenia głównie złożone i wielostawowe. Wszystko statycznie.