SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
Witam
Proszę o sprawdzenie diety na redukcję, pragnę zaznaczyć że od jutra też siłownię zaczynam




w formie sendspace lepiej widać http://www.sendspace.pl/file/pic/90aebf1025f21cb3376b820/view

Zmieniony przez - michal23wawa w dniu 2012-02-16 00:39:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
wypelnij ankiete- nic nie wiadomo o tobie: wzrost, waga, jaka aktywnosc, poziom zatluszczenia, etc....

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
Dane uzupełnione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
ankieta działu, nie profil w którym i tak każdy kłamie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
szukam tego, ale coś nie mogę znaleźć. Gdzie to się znajduje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
w postach podwieszonych zaznaczone na czerwono by każdy znalazł...

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 113
Wzrost : 188
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 115
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32,2%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna na hali, planuje siłownię
Odżywianie : mam słabość do słodkich napojów energetycznych
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, piłka nożna, tenis, windsurfing
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
czy o takie coś chodziło?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
pomijając,że jesz w ilościach odpowiadających 50kg gimnazjaliście, które to posiłki okołotreningowe?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 681
3 i 4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
białko po treningu możesz wypić ale to nie jest posiłek, daj tak normalny posiłek po treningowy, przy okazji uzupełnisz kcal.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta LOW CARB do oceny

Następny temat

BEURER PM18 INSTRUKCJA OBSŁUGI PO POLSKU

WPC