Redukcja

Witam, otóż mam problem... wydaje mi się że mam za dużo tłuszczu... i nie wiem jak temu zaradzić... od maja biegałem, jeździłem na rowerze, często grałem w tenisa... i nie widzę żadnych efektów... Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym je pomniejszyć bo przez to nie mogę chodzićw rurkach, które kupiłem w październiku, ponieważ teraz sąza ciasne na łydkach... proszę o porady

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 77

Wzrost: 180

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: tenis, podwórko, i od września jeszcze wf

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis 1/2 razy w tygodniu 2 godz, koszykówka/siatkówka/piłka nożna codziennie po 4 godz

Odżywianie: nie jem słodyczy fast fódów i nie zdrowych rzeczy...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: alergia na leki

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie... alergia na leki

Stosowane wcześniej diety: ograniczenie niezdrowych rzeczy

Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym je pomniejszyć bo przez to nie mogę chodzićw rurkach, które kupiłem w październiku, ponieważ teraz sąza ciasne na łydkach... proszę o porady
Powiem tylko tyle, że mięśnie łydki/dupy możesz pomniejszyć sobie na redukcji tak, jak schudnąć z nosa/ucha.

szybka redukcja No i z mojej strony to by było na tyle porad, bo czegoś takiego po prostu nie ma..

Odchudzanie w wieku dojrzewania
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25
Enjoy!