Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
Ważę 75*
Wiesz chce jedno i drugie, nie wiem w sumie od czego lepiej zacząć.
Samą dietą raczej nie spalę tłuszczu, no a ćwiczę na siłę ponad miesiąc, więc myślę że nie opłaca się tego przerywać.
Bardziej mi zależy na nabraniu siły, potem ewentualnie spalenie tej tkanki tłuszczowej.
Chciałbym jakąś dietę pod siłownie, tak jak pisałem ćwiczę na siłę, więc o co powinienem zadbać w swojej diecie?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie ma różnicy czy wykonujesz specjalny trening na siłę czy normalny split/fbw, jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to i tak będziesz spalał tkankę tłuszczową
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
No właśnie chce aby było jak najrozsądniej, zacząłem robić siłę, szkoda tego przerywać, ale z drugiej strony gdy już będę długo ćwiczył to będzie mi ciężej to zgubić, tak mi się wydaje. Jakieś rady ?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ale ćwiczysz na siłę czyli tylko zredukowałeś liczbę powtórzeń i zwiększyłeś ilość serii czy zacząłeś typowy trening na siłę (trójbojowy)? Bo jeśli to pierwsze to śmiało możesz zmienić sobie i spalić zbędną tkankę tłuszczową
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
Znaczy chciałbym taki typowy na siłę, aby jak najszybciej nabrać siły, robię to w sposób taki że mam powiedzmy 6 serii i na początku robię tyle samo powtórzeń, potem je zmniejszam wraz z doborem żelastwa.
Czasem się w tym gubię i nie wiem czy robię prawidłowo, chce przybrać siły, trochę masy żeby było proporcjonalnie i oczywiście przy pomocy jakieś diety którą ciężko mi ułożyć.
Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-09-02 22:20:52
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
284
Chodzi o 3 ćwiczenia, klata, nogi i plecy? Bo ja raczej ogółem się rozwijam, każdy mięsień, dlatego chciałbym odpowiednio wszystko robić aby bezmyślnie nie podnosić tego żelastwa.