Rady/Pomoc

Ważę 75*

Wiesz chce jedno i drugie, nie wiem w sumie od czego lepiej zacząć.
Samą dietą raczej nie spalę tłuszczu, no a ćwiczę na siłę ponad miesiąc, więc myślę że nie opłaca się tego przerywać.
Bardziej mi zależy na nabraniu siły, potem ewentualnie spalenie tej tkanki tłuszczowej.
Chciałbym jakąś dietę pod siłownie, tak jak pisałem ćwiczę na siłę, więc o co powinienem zadbać w swojej diecie?

Nie ma różnicy czy wykonujesz specjalny trening na siłę czy normalny split/fbw, jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to i tak będziesz spalał tkankę tłuszczową

No właśnie chce aby było jak najrozsądniej, zacząłem robić siłę, szkoda tego przerywać, ale z drugiej strony gdy już będę długo ćwiczył to będzie mi ciężej to zgubić, tak mi się wydaje. Jakieś rady ?

Ale ćwiczysz na siłę czyli tylko zredukowałeś liczbę powtórzeń i zwiększyłeś ilość serii czy zacząłeś typowy trening na siłę (trójbojowy)? Bo jeśli to pierwsze to śmiało możesz zmienić sobie i spalić zbędną tkankę tłuszczową

Znaczy chciałbym taki typowy na siłę, aby jak najszybciej nabrać siły, robię to w sposób taki że mam powiedzmy 6 serii i na początku robię tyle samo powtórzeń, potem je zmniejszam wraz z doborem żelastwa.
Czasem się w tym gubię i nie wiem czy robię prawidłowo, chce przybrać siły, trochę masy żeby było proporcjonalnie i oczywiście przy pomocy jakieś diety którą ciężko mi ułożyć.

Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-09-02 22:20:52

Podbijam temat.

z czytales dzial dotyczacy trojboju?

Chodzi o 3 ćwiczenia, klata, nogi i plecy? Bo ja raczej ogółem się rozwijam, każdy mięsień, dlatego chciałbym odpowiednio wszystko robić aby bezmyślnie nie podnosić tego żelastwa.

trojboisci nie cwicza tylko 3 grup miesniowych.
musisz sprecyzowac na czym ci zalezy glownie

Głównie zależy mi na klatce piersiowej oraz rękach (biceps, triceps, przedramię)