Jestem osobą początkującą, ale chciałabym spróbować swoich sił i zacząć powoli zmieniać moją sylwetkę
Parę informacji o mnie
Wiek : 29
Waga :70 (nie jestem pewna, bo nie mam obecnie wagi)
Wzrost :176
Obwód talii na wysokości pępka :79
Obwód bioder : 105
Obwód uda w najszerszym miejscu : 63
Obwód łydki : 40.5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (ręce, biust)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x siłowy + 3 x cardio
Stan zdrowia : b.dobry
czy regularnie miesiączkujesz : tak
czy bierzesz tabletki hormonalne : nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza : nie
czy rodziłaś : nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness
Z tego względu, że jestem miłośniczką fitnessu mam zamiar ograniczyć się tylko do zajęć grupowych. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco:
Pon: Cardio - Spinning
Wt: Siłowy - Power Pump
Śr: Cardio - Spinning
Czw: Siłowy - Grit (b. intensywny)
Pt: Rest - może stretching
Sob: Cardio - dużo podskoków itp
Nd: Mix - Power Pump + Spinning jak starczy sił
Jutro postaram się wstawić swoje zdjęcie sylwetki i będę dodawała zrzuty michy z Po Treningu