Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

Mogę zapytać w jakim celu 3g bcaa i 3g argininy po treningu?
Pozdrawiam

Dzień dobry wszystkim w nowym roku:) mam nadzieje że nowy rok bedzie wam sprzyjał. I osiągniecie swoje cele;). Dzisiaj trzeba zrobić sobie delikatny rozruch:) więc zrobie sobie dzisiaj 2 cwiczenia na klatkę laweczka na skosie- wyciskanie, i rozpiętki. 2 ćwiczenia na biceps podciąganie na drążku oraz uginanie na modlitewniku:) no i oczywiście brzucho z lydeczkami;0 trening będzie w warunkach garażowych bo dzisiaj koksownie zamkniete:) czyli tak jak się zaczynało;) A Wy jak tam żyjecie po sylwestrowej nocy??

klin2511

Mogę zapytać w jakim celu 3g bcaa i 3g argininy po treningu?
Pozdrawiam

Wcześniej brałam większą dawkę bcaa 10g przed i 10g po:) ale ze do teraz jeszcze jestem na budowaniu masy mięśniowej to ta gramatura 3g bcaa i 3g argininy jest zupełnie wystarczająca aby mięśnie dobrze przyswajały regeneracje i ich budowę oraz dotlenienie mięśnia było jak najlepsze:)a że nie mogę brać przed treningówek to arginina jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem aby nakręcić pompę mięśniową:) jak wejdę w okres redukcji dawka się zwiększy z wiadomych względów.

Nie jestem specjalistą, ale nie lepiej by było przyjmować bcaa+argininę przed?
Pozdrawiam :)

JW. arginina po treningu imo kiepski pomysł, zreszta jak juz chce sie miec fajna pompe to lepiej brac przed i 2g po trenie

Hekade

JW. arginina po treningu imo kiepski pomysł, zreszta jak juz chce sie miec fajna pompe to lepiej brac przed i 2g po trenie

Narazie bazuje na jedzeniu:) i wszystko mam ułożone przez trenera typowo podemnie;) wiem że można brać przed i kiedyś tak brałam i było spoko, ale jestem w fachowych rekach więc słucham się tylko trenera:) każdemu służy co innego:) dlatego jest metoda prób i błedów:) i samoobserwacji:) na co dobrze reagujemy a no co żle;)

spoko nie wtracem sie tam w wasze "tajemnice" sportowe kazdy trener zapewne ma troche "inne" podejscie do sprawy :) zauwazylas jaka zmiane bioraca arginine po treningu? lepsza regeneracaj czy cos?

Hekade

spoko nie wtracem sie tam w wasze "tajemnice" sportowe kazdy trener zapewne ma troche "inne" podejscie do sprawy :) zauwazylas jaka zmiane bioraca arginine po treningu? lepsza regeneracaj czy cos?

Po treningu dobrze się regeneruje;) ta dawka jest akurat spoko bo nie czuję się przemęczona;) po argininie zauważyłam i to polecam kobietą że po regularnym stosowaniu i efekt był zauważalny po 3 miechach że stan włosów skóry i paznokci się poprawił znacząco ponieważ wszystko dostało lepszego ukrwienia:) i z tego jestem bardzo zadowolona:)

kurczaczek

Hekade

spoko nie wtracem sie tam w wasze "tajemnice" sportowe kazdy trener zapewne ma troche "inne" podejscie do sprawy :) zauwazylas jaka zmiane bioraca arginine po treningu? lepsza regeneracaj czy cos?

Po treningu dobrze się regeneruje;) ta dawka jest akurat spoko bo nie czuję się przemęczona;) po argininie zauważyłam i to polecam kobietą że po regularnym stosowaniu i efekt był zauważalny po 3 miechach że stan włosów skóry i paznokci się poprawił znacząco ponieważ wszystko dostało lepszego ukrwienia:) i z tego jestem bardzo zadowolona:)

no i dzisiaj skończyłam trening:) było ok muzyczka sobie pogrywała no i warunki tak jak chyba każdy z nas zaczynał czyli garażowe:) ale przy dobrym widoku:) moja druga miłość czyli motoryzacja:)ciężarów nie było za dużo i trzeba było kombinować aby zrobić ćwiczenia na max spięciu:) wrzucę fotki nie są zbyt wyrażne bo są robione z telefonu:)

hekade sie nie znasz, aakg po tr jest ok