Przepyszny omlet LC by Malinowa B+T

Przepyszny omlet LC






Składniki:

- 2 jaja
- 20 g boczku wędzonego (pokrojonego w kosteczkę)
- 1/4 awokado
- 1 łyżeczka masła klarowanego
- garść zielonych oliwek
- 1/4 papryki czerwonej (pokrojonej w kosteczkę)
- łyżka szczypiorku
- łyżka kiełków
- papryczka ostra z serkiem
- 1 pomidor
- sól,pieprz


Przygotowanie:


1. W miseczce mieszamy widelcem jaja,dodajemy sól,pieprz,oliwki,boczek,paprykę i szczypior.
2.Smażymy na rozgrzanym maśle klarowanym najpierw na wysokim ogniu ,później przykryć i zmniejszyć temp.
3.Na omlet układamy awokado,pomidora ,kiełki i papryczkę.



Wartości:

B: 16,4
T: 36,0
W: 4,2
Kcal: 395




Smacznego




Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-15 10:28:00

Wygląda tak, że zaraz chyba pogryzę telefon Tym bardziej że siedzę naczczo od godziny 17 wczoraj i czekam na pobranie krwi xD

To łap pochwałę na pocieszenie

To dopiero jest omlet na wypasie

Mega !

jak raz na śniadanko