Przedtreningowki, silownia

witam, trenuje na silowni od roku, mam 16 lat. ostatnio jakby oslablem, zatrzymaly mi sie wyniki silow. od znajomego dowiedzialem sie ze powinienem zaczac brac jakas przedtreningowke, tylko jestem lysy w tym temacie. srodki ktore stosuje to jest bialko trec nuration whey 100 i bcaa hi-tec. nie chce nie wiadomo czego mocnego, tylko cos co na poczatek mnie wspomoze.

wszystko z czasem

Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-21 18:45:48

Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-21 23:13:47

W tym wieku przedtreningówki zostaw, BCAA w odpowiedniej dawce powinno dawać Ci pożądany efekt, a przyczyn zastoju szukaj w treningu.

Ja pije duużą kawę przed treningiem i daje trochę, dobrze działa kawa + jakiś energetyk

ale kopie po serduchu ;)

majorovsky - co masz na mysli pisząc energetyk?

do autora tematu - żadnych przedtreningówek nie potrzebujesz. Może zmień trening nieco

paramaribo2 - wszelkie rodzaju napoje z kofeiną, guaniną, tauryną itp (redbule itp itd)

to bardzo źle robisz. Napoje typu red bull to największy syf.

no dobra ale lepiej żeby to w siebie ładował na początek niż jakieś pompujące soczki, jeżeli już by nie pił tego to mocna kawa przed treningiem polecana. Mnie spokojnie 3 miechy kawa kopała

pompujące soczki? arginina i cytrulina i po sprawie. Lepsze to niż spora dawka cukru, która zupełnie niepotrzebnie podbije insulinę przed treningiem.

Pobudzenie a pompa to dwie różne sprawy.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 18:23:30

ale mala porcja stymulantow by mu nie zaszkodzila ludzie takie cuda pija w amerykanskich preworkoutach ze polowa to u nas na recepte juz nie przesadzajcie kawa,guarana,tyrozyna,tauryna,proste termogeniki w rosadnych dawkach krzywdymu nie zrobia choc nie mowie ze duza dawka bcaa plus kawa nie zalatwilyby sprawy

Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-21 18:35:18

Red bull to jak dla mnie zbędne kalorie w diecie ... Kawka i rura . Ciekawe czy w ogóle dieta jest :) ?? Może więcej kalorii np z węgli wyciąg i siła ruszy , zmień trening . Myślę ze przedtreningówka zbędna . Jakie masz te wyniki siłowe ze się zatrzymały ??