gelo05
a brzuch gdzie mogę wsadzić ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
własciwie dowolnie - tam gdzie masz najmniejsza objetosc treningu.
jezeli trenowałbys tylko 3 razy w tygodniu to mozna wrzucic wlasciwie na kazdym z nich
jezeli trenowałbys tylko 3 razy w tygodniu to mozna wrzucic wlasciwie na kazdym z nich
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
a może być coś takiego ?
klata + tric
brzuch
plecy + bic
brzuch
barki + nogi
wolne
brzuch
Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2007-12-20 08:15:50
klata + tric
brzuch
plecy + bic
brzuch
barki + nogi
wolne
brzuch
Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2007-12-20 08:15:50
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
Moze być jedno z klasycznych połączeń
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
ta wersja jest ok , chociaż ja wole klata+biceps i plecy+triceps ale to subiektywna sugestia 
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
zły chyba ten plan, w klatce, ramionach i w bicepsie jestem słaby,
a może je trenować 3 razy w tygodniu tak jak brzuch ?
co o tym myślicie ?
a może je trenować 3 razy w tygodniu tak jak brzuch ?
co o tym myślicie ?
...
Napisał(a)
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14576
kazda partia raz w tygodniu.
raz a porzadnie.
wiecej nie znaczy lepiej
raz a porzadnie.
wiecej nie znaczy lepiej
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeżeli chcialbys je trenowac 3 razy w tygodniu to znowu musiałbys znacznie zmniejszyć objętość i intensywność tych treningów- czasami to na dobre wychodzi- ale warunek jest przede wszystkim taki, że nie możesz raczej trenować do tzw. upadku mięśniowego, ani wogóle na jednostajnych -dużych- ciężarach
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1445
jak np. jednego dnia będę biceps ćwiczył do upadku sił wtedy ten trening mogę zaliczyć do intensywności wysokiej ? czyli będę musiał odpocząć 4 - 6 dni ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
Jeśli bedziesz ćwiczył biceps do załamania mięsniowego to jeden trening w tygodniu wystarczy w zupełności a jak bedziesz miał połączony biceps z plecami to nie bedzie trudne
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
