Prosba o trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2

Kto by mi napisal trening dla poczatkujacego kolegi (lekki bo bierze 27,5 kg na klate) na rzezbe i niechce robic nog?
Prosze w kilka dni bo to jest bardzo pilne.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

BEZ KOMENTARZA!

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Jaki beton

Bioły nie pisz takich postów, przecież ja moge ulożyć

przecież Ty masz plan odemnie

A ten plan to dla wicka czy klucha ?
Ej jutro przyjdź do mnie z wickiem albo kluchem to im ułoże plan, bo z domu nie wyjde bo mam coś z tą nogą i do szkoły jutro też nie ide

To wpadnijcie jutro do mnie, to im ułoże trening

I NIE PISZ TAKICH POSTÓW JAK NIE MUSISZ

EOT
Niech któryś mod skasuje ten topic.

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

przy robieniu rzeźby ważna jest dieta...
wiec musi ograniczyć sporzywanie weglowodanów i tłuszczy, najlepiej jak je tylko 1 posiłek "obiad"

i po miechu zobaczysz jak z jego kości zrobią sie ości to będzie dowód że plan na rzeźbe działa

aha i niech jeszcze biega codziennie po 2-3 km truchtem nie popijając wodą...

mam nadzieje ze nie wyjawiłem sekretu na super rzeźbe i nikt mnie z kija nie pociągnie...

uwielbiam takie tematy

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Dobra chłopaki nie peniajcie, bo tego nie pisał właściciel konta tylko ten kolo dla którego ma być ten trening, bo właśnie sie dowiedziałem na gg

I już nic nie piszcie, ja mu ułoże trening itp.

Dobra temat zakończony i do kasacji

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Lukasz, kogo jak kogo ale myslałem ze Twoi znajomi bardziej sie na tym znaja

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

znają sie ...i to bardzo dobrze mają racje po co sie masować przecież to strata czasu

lepiej sie odrazu rzeźbić zeby mięsnie były widoczne...

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Haha. No ciekawe jak by wyglądała rzezba na takiej masie...ale watpie zeby ktos sie poswiecił. A tak pozatym Niekwestio to ten awatar...zupełnie jakbym widzial tylem mojej dziewczyny...hmmm...PRZYZNAJ SIE!

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

pokaż twarz swojej dziewczyny bo możliwe że mamy tą samą...

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Tylko jest taka sprawa, że ten znajomy ma jakieś 160cm wzrostu, waży tak na oko 55kg, taki grubasek straszny

Na początek dam mu aeroby i ACT przez jakieś 2 miesiące, a później jak nie schudnie przez ten czas to rzeźbe mu rzuce, bo wątpie żeby chciał trzymać diete

Powiem mu mniej więcej co, kiedy itp. powinien jeść, myśle że troche weźmie to do siebie, no i może jakośsię będzie tego trzymał

EDIT: Niekwestio "pokaż twarz swojej dziewczyny bo możliwe że mamy tą samą..." na początku mpomyślałem że macie taką samą twarz

(Ty i dziewczyna PLŚ'a

)

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-24 20:28:18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat