Problem z jedzeniem

No wiec tak
Konczy sie wlasnie 2 tydzien cyklu 2xXP+no-s
Pierwszy tydzien byl ok
Od poczatku tego tygodnia musze sie zmuszac do jedzenia
Doslownie jak zbliza sie pora posilku to trafia mnie szlak.
Postanowilem jeden dzien sie przeglodzic i pilem tylko wode
niestety nic nie dalo.

dawkowanie wyglada tak
XP-porcja rano i porcja po treningiem
no-s -3/4 lub cala porcja przed treningiem(tylko DT)

zastanawiam sie czy nie kupic sobie ZMA lub tribulusa

jak myslicie pomoze cos?

A co jesz? Możesz wrzucić diete?

musisz zmieniac posiłki bo taka monotonna dieta kazdemu wkoncu sie przejje

08:00 Posiłek 1
25g izolatu 23/0/0
150g płatków owsianych 18/103,5/7
500ml mleka 17,5/25,5/2,5
20g pestek z dyni 5/3,5/9


09:30
porcja NO-shotgun


10:00-11:30 trening
75g weglowodanow+25g izolatu po treningu


12:00
porcja Xpanda


12:30 posilek 2 potreningowy
150g wołowina pieczem 31,5/0/5
100g kasza gryczana 12,5/69/3
10g oliwa z oliwek 0/0/10
warzywa


15:00 posilek 3
100g Profi whey mass 45/45/5
15g oliwy 0/0/15
salatka pomidor ogorek


17:00
porcja xpanda


18:00 posilek 4
180g tunczyk w wodzie 35/0/2
chleb wasa 4,5/34/0,5
25g orzechy wloskie 4/4,5/14


20:00 posilek 5
200g ser chudy 40/7/1
25g orzech wloskie 4/4,5/14
warzywa

23:00 posilek 6
40g methabolic

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-20 19:04:56

Znam ten bol, czasami zjedzenie posiłku zajmuje mi nawed i pol godziny jak nie mam apetytu ( zwykle nie mam ). Przykładowo jem cos o 12, koncze o 12:30 i juz przesladuje mnie mysl ze za 2 godiny z minutami znowu musze przezyc ten koszmar . Najgorsza jest monotoonosc posiłków, zamiast wpychac w siebie brazowy chlebek i jejeczka bardzo chetnie zjadł bym jakiegos paczka popił cola puscił beka i bestrosko zagryzł jakims batonikiem taki posiłek zjadł bym w 3 a nie w 30 min. Wszystko popiajm woda i jakos wchodzi, a jak sie złamie przed posiłkem to juz połowa sukcesu odrazu jakis taki głodny sie robie idz do apteki i poprosc cos na łaknienie... zobaczymy jakie pomysły maja koledzy po fachu...
Pozdro

wolowine zamieniam na przemian z cycami kurzymi lub z indyka
tunczyka smarzonym mintajem
platki owsiane kukurydzianymi

A może miksować posiłek?

Np. kukurydziane + białko + woda(mleko) + słodzik
do blendera na 2minuty i wypic.

a może walnij cheat meal`a 1-2 razy na tydzień ...??

ja pamiętam że jak miałem XPe to jeść nie mogłem
po pierwszej pełnej porcji na treningu mnie wyczęsło i do końca dnia nie mogłem niczego przełknąć, musiałem zmniejszyć dawkę, ale apetyt i tak miałem słaby i nie wyciągnąem z cyklu maximum. w między czasie dokupiłem dibencozyd - ale nic nie dał. proponuję Ci wyciąc jednąporcję x-panda najpierw, bo bierzesz tego trochę sporo, no-s przed i x-p po wystarczy moim zdaniem. nic więcej narzie nie przychodzi mi do głowy.

No wlasnie, moze sprobuj zamiast jesc, pic. Ja rano tak mam, ze nie chce mi sie jesc dlatego biore kefir,owsiane i miksuje w blenderze.

owsiane miksuje z mlekiem rano,inaczej bym ich nie zjadl.

Natomiast zmniejszac ilosci porcji stackow bym nie chcial.
Nie czuje az takiego duzego pobudzenia wiec brac mniej nie
widze sensu.


Bralem i hp,no-x,nitro i wiele innych ale taka jazde mam pierwszy raz
Diete staram sie urozmaicac jak najbardziej sie da.