SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z ektomorficznym ciałem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
Ej sorry, że tak po paru dniach, ale pozwoliłem sobie pokazać jak obecnie wygląda sylwetka.
Jak widać niezbyt szerokie barki i długa szyja, zastanawiam się czy robienie kapturów jakoś zmniejszy ten efekt czy raczej dziwnie to będzie wyglądało?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6715 Napisanych postów 62596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 780883
Taką sylwetkę trzeba kompleksowo rozwijać bo w innym wypadku będzie jeszcze gorzej wyglądać. Jak rozbudujesz kaptur a nie poszerzysz barków to będzie jeszcze gorzej to wyglądać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
To znaczy, że starać się narazie rozbudować oprócz wszystkich mięsni całość barków i najszersze grzbietu? Coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4069 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347801
Oczywiście, że tak.

Przez pierwsze lata powinieneś skupić sie na wszystkich partiach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6715 Napisanych postów 62596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 780883
Andriej100
To znaczy, że starać się narazie rozbudować oprócz wszystkich mięsni całość barków i najszersze grzbietu? Coś jeszcze?


Każdy element musisz budować bo nawet jak poprawisz górę to nogi chude też nie będą wyglądać estetycznie. Całościowy rozwój to jedyne wyjście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4069 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347801
Tak naprawdę większośc przed rozpoczeciem treningów wygląda kiepsko, ma wąskie barki, być może szeroką talię...itd.
Jednak to wszystko nabiera kształtów wraz z upływem czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141
Właśnie dlatego chce trenować! :D
Poprostu niektóre rzeczy chciałbym wiedzieć.
BTW Jak się podciagac aby uzyskać sylwetke V. Na szerokość barków czy szerzej? I jeśli nie moge być wyprostowany to nogi do przodu czy do tyłu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6715 Napisanych postów 62596 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 780883
To zależy jak dasz radę, najlepszą wersją aby poprawić szerokość grzbietu jest nachwyt ale i najbardziej wymagającą. Każdą forma podciągania na początek będzie dobra.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4069 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347801
Nachwyt, trochę szerszej niż barki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17805 Napisanych postów 132498 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462319
Jak masz miejsce najlepiej proste, najgorzej jest mieć splecione z tyłu, wtedy niepotrzebnie w odcinku lędźwiowym się wyginasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 dniowe FBW do ocenki

Następny temat

PushPull - 4dni

WHEY premium