Problem z bicepsem ??pomocy

nie potrzebne ci suple tylko dieta i dobry trening
a kase wydaj na d*****

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-18 23:28:11

bedzie duży efekt po tym??

po dziwkach ?
jak najbardziej-efekt bedzie oszałamiajacy

biliwiget "..a kase wydaj na d*****" hahaha efekty będzie widać napewno )

śliwa jaką masz wage :)? jak juz wczesniej pare osob sie wypowiedziało może najpierw pomyslec o przypaleniu tłuszczyku ; >?

pozdro

Powinieneś robić więcej serii mniejszymi cięzarami myśle ze szybko nie zniknie twój kłopot ale z czasem ..miałem kiedyś taki problem nie w takim stopniu bo jak zaczynałem miałem 33,5 a nie 40 i i tak musiałem się sporo na męczyć teraz mam 44,5 i i naprawdę dobrą rzeżbe więc bierz się do roboty...Pozdro

jesli chcesz aby miesen nabral ksztaltu wykonuj cwiczenia z chantelkami zapewniaja lepsza stymulacje ruchu

Ok a o redukcji myślę tłuszczu ale jakimi spalaczami co polecacie mi połączyc jakie dwa spalacze???

Zanim weźmiesz jakiś spalacz to pojedz z 0,5 roku wg dietki jakiejś żebyś mógł sprawdzić czy dasz radę drakońskiej diecie. Suple to tylko uzupełnienie. Cudów nie zdziałają. Poza tym ćwiczysz 3 miesiące, jak twoje mieśnie przyzwyczają się do wysiłku długofalowych to zaatakuj dopiero organizm jakimś wspomagaczem.

Odradzam ci supli

powineś dobrze zacząć trenować długo i krutkie odstępy pomiędzy seriami..pozdro

rób sobie przerwy miedzy seriami minute a miedzy ćwiczeniami półtorej minuty 3 ćwiczenia po 3 serie w każdym nie mniej niż 12 powtórzeń i bedzie spalac powoli :) a co do supli to tez mysle że bez możesz jechać narzie, ale jak już masz cośkupowac to polecam HMB albo jak masz troszke wiecej tłuszczyku nie tylko na bicu to L-carnityne