SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z bicepsem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 355 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2699
ja myśle żebyś sobie odpoczął z dwa miesiace dołożył obciażenia i znowu na bica cisną proponuje robić tak poniedziłek i czwartek robisz biceps we wtorek i piatek triceps w sobote możesz robić nie wiem brzuch i za 2 miesiace zmiana poniedziałek i czwartek plecy , wtorek piatek klata, środa sobota naprzykład nogi jest to trening dosyć ogólny ale u mnie działa i skutkuje ja tylko podpowiadam jeśli ci pasuje ten trening to go zastosuj oczywiście po treningu najlepiej do 30 minut spożywasz białko jakieś odżywki i posiłek tak za 20 minut idziesz spać i wszystko fajnie ładnie rosnie jeśli ci pomogłem albo komukolwiek innemu to niewstydzcie sie nagrodzcie mnie sogiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
paraodx- jako trening dzielony [ klatka tric - plecy bic ..... ]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie

Następny temat

Typowy trening na mase

FAME