Problem z atakiem...

Witam,chciałem po krótce przedstawić moje problemy z atakowaniem w siatkę.
1.Bez piłki łapię na dosyć przyzwoitej wysokości(ok.315) natomiast podczas gry podejrzewam ze jest to jakies 30 cm nizej.
2.Często zdarza mi się uderzyć piłkę poniżej nadgarstka częścią przedramienia.
3.Jestem praworęczny,a mam bardzo słabą dynamike ataku z lewego skrzydła,90% siły ciągne z samej ręki,nie wkładam masy w uderzenie.

Prosze o porady w stosunku do tych 3 punktow i czy są jakieś skuteczne metody na poprawę dynamiki nabiegu i samego ataku.