Pablo_kox

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2008 (22:57)

Data rejestracji 30.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Problem z atakiem... witam,chciałem po krótce przedstawić moje problemy z atakowaniem w siatkę. 1.bez piłki łapię na dosyć przyzwoitej wysokości(ok.315) natomiast podczas gry podejrzewam ze jest to jakies 30 cm nizej. 2.często zdarza mi się uderzyć piłkę poniżej	0	2008-02-02 17:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie a masa? witam,mam nadzieje że nie kopiuje jakiegos wcześniejszego tematu.pytanie jest takie,bo sprzeczałem się z kumplem,czy waga naszego ciała ma jakiś wpływ na kilogramy podnoszone przy wyciskaniu na klate na płaskiej.chodzi przedewszystkim o rekord,bo	5	2006-12-16 15:52
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY!!! cel:masa wiek:17 wzrost:190 waga:87 poniedziałek klata+biceps wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 rozpiętki ze sztangielkami	6	2006-12-02 22:15
Trening dla zaawansowanych	Masa plan-do coeny poniedziałek(klata,barki,biceps,triceps) wyciskanie sztangi na skosie 4 serie x 8 powt wyciskanie hantelek na plaskiej lawce 4x8 wyciskanie sztangi zza karku 4x8 uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4x8 uginanie ramion z	0	2006-11-23 21:19
Trening dla zaawansowanych	Trening-Masa trening na mase: pon klata wyciskanie sztangi(skos) 4x8 rozpiętki na ławce(skos) 4x8 barki unoszenie ramion bokiem 4x8 biceps uginanie ramion ze sztangielkami 4x8 uginanie ramion ze sztangą 4x8 triceps wyciskanie	1	2006-11-04 20:59
Trening dla zaawansowanych	Masa:/ witam,mam 17 lat,189 cm wzrostu,waze 83 kg,chodziłem na siłownię w zeszlym roku szkolnym przez 6 miesiecy,bralem plan od instruktora,nie bralem zadnych odzywek i nie dalo to efektow masowych,od wrzesnia zaczolem ponownie,jednak tym razem cwicze	3	2006-10-31 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Cwiczenia zwiekrzajace wyskok:)	2008-03-20 20:56
Inne dyscypliny	Leonel Marshall	2008-03-14 14:46
Inne dyscypliny	jak wyrobic wyskok	2008-03-14 14:42
Inne dyscypliny	Zgadnij kto to ?	2008-03-02 19:58
Inne dyscypliny	Wzrost,waga,wyskok i wiek...	2008-02-09 13:12
Trening dla zaawansowanych	Mniej wzrostu	2006-12-19 20:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY!!!	2006-12-02 22:34
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY!!!	2006-12-02 22:28
Trening dla zaawansowanych	nie czuję zmęczenia klatki po treningu	2006-11-11 20:35
Trening dla zaawansowanych	.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.	2006-11-04 21:36
Trening dla zaawansowanych	Masa:/	2006-10-31 23:27