johncena93
Witam. Ogólnie chodzę na siłownie od około miesiąca, nie dawno zacząłem trening HST. Mam zaplanowany dwumiesięczny cykl po 4 minicykle po dwa tygodnie. I właśnie tutaj problem. Nie wiem ile serii i ile powtórzeń z jakimi ciężarami mam wykonywac te cwiczenia. Dodam że moim celem jest masa.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
