SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem ;/

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 822

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12900
Witam.

Własnie zabrałem się za robienie diety redukcyjnej i mam taki mały problem...
Po obliczeniu wszystkiego czyli:

Waga 90kg
Aktywność 1,2

90*24=2160*1,2 = 2600 (w zaokrągleniu)
Teraz 2600-500 = 2100 Kalori

I tutaj jest ten problem bo coś mało tłuszczy mi sie zdaje ze jest...

180g Białka
270g Węgli
33g (?) Tłuszczy ;/

To ma tak poprostu być czy gdzies robie błąd?

HELP !!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12900
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12900
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63342 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680434
Za malo kalorii. Zacznij daj moze 2500. 2g bialka, 1g tluszczu i reszta ww.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1386
za malo 80g tluszczu to minimum, a na twoja wage nawet wiecej

ewenement

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zagadka

Następny temat

redukcja - pomoc z dietą

WPC zestaw