Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam wszystkich !
Chcialbym polaczyc silownie oraz bieganie...
Na silownie chodze w poniedzialki, srody oraz piatki.
Jako aerobik chcialbym biegac w jakie dni najlepiej biegac? Zeby bylo dobrze (chodzi mi o wysilek miesni zeby nadazyly z regeneracja).
Pozdrawiam!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 186
Cel treningowy: Redukcja i zwiekszenie masy miesniowej
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful osprzet silownia
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Koksistyy- moje pytania
1.czy chcesz aby trening siłowy pozwolił ci sie stać lepszym zawodnikiem kickboxingu??
2.Dieta wiem to słowo przeraża ale nic bardziej mylnego - na poczatek wystarczy zmienic nawyki zywieniowe zaczac jesc solidnie poznac podstawy zywienia, i wprowadzac w codzienny nawyk zyciowy.
musisz to ogarnac jezeli chcesz prowadzic tak aktywny tryp zycia.
3.Ostatnie wiaze sie z 1 , dlaczego panowie najpierw dlatego trzeba zapytac czy on pracuje na ładna sylewetka czy na to żeby dobrze walczyc, bo jezeli nad drugim to bieganie jak najbardziej.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24
Chcialem zrobic przerwe w treningach kickboxingu i popracowac nad wygladem. Szeroki jestem ale nadmiar tluszczu na brzuchu i klacie mnie denerwuje... Chcialbym zrzucic ten tluszcz i nabrac ladnej masy miesniowej wiec redukcja.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Ja bym jednak troche zmienił delikatnie ale zmienił.
Staż treningowy na słowni : miesiac
plan jak najbardziej może byc taki jak podał ci spaiter, ale bilans bym dał dodatni, dużo areobów, i trening siłowy. no i pamientaj że przed kazym cwiczeniem musisz zrobic serie rozgrzewkowa np sama sztanga.