SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
Witam wszystkich:D Mam na imie Damian.. i od tygodnia cwicze na siłowni... mam 162 cm wzrostu.. 14 latek... i ważę 52 kg a moj problem polega na tym że nie wiem jak sobie ułozyc trening... i diete....? Mam pełny dostęp do siłowni.. i chciałbym nabrac jakiegos wyglądu... Mogłby mi ktos ułozyc dietę i plan treningowy? bardzo prosze:( Chce osiągnąc wygląd.. siłę i mase...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14809
yooo Damian. diety to nik tutaj Ci nie ulozy a z reszta w takim wieku nie zaprztaj sobie tym glowy. poczytaj troche posty podwieszone i jedz zdrowo.
co do treningu to odpusc sobie cwiczenia obciazajce kregoslop, a po wiecej info to dzial wyzej.
pozdro

Iam going to stay young until I die.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
Ale ja prosze o diete a nie o porade czy mam cwiczyc czy nie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2047
peres83 ma racje, nikt ci diety nie ulozy, sam musisz o to zadbac, ale potem wystarczy, ze poprosisz o sprawdzenie i inni chetnie ci pomoga . Poczytaj sobie tego posta http://www.sfd.pl/temat174611/ i inne podwieszone w tym dziale. Tam jest wszystko potrzebne do ulozenia diety. Jak nie bedziesz czegos pewien, to po prostu zapytaj.

Jeżeli wydaje ci się, że idzie dobrze, to znaczy, że coś przeoczyłeś.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Senność po śniadaniu.

Następny temat

Śniadanko do oceny

WPC zestaw