Mam pytanie o fachową poradę dotyczącą tego, czy mogę spokojnie zacząć budować masę mięśniową.
Mianowicie załączone zdjęcie o nazwie a.jpg ilustruje jak udało mi się zrzucic około 20kg. Waga przed około 90 kg waga po 70 kg.
Zaczęła się stagnacja i waga po prostu stoi w miejscu. Postanowiłem zbudować trochę masy mięśniowej, a następnie przy pomocy jakiegoś spalacza, BCAA ewentualnie kreatyny zredukować tłuszcz do "oporu".
Jedynym problemem, który spędza mi sen z powiek to pozostałości tłuszczu na brzuchu. Pytanie jest proste czy patrząc na moje fotografie możecie mi odpowiedzieć czy mogę spokojnie robić masę czy zredukować do płaskiego brzucha(co wiąże się dla mnie z byciem szkieletorem), a dopiero potem masować?
Załączam również dietę do oceny no i oczywiście ankietę:
dieta:
http://www.sendspace.pl/file/ce0d43a51bbc1e91614ad01
Obawiam się problemów z późniejszą redukcją stąd pytanie. Jednocześnie ja i mój organizm mamy dość redukcji:) Chudłem około 5 mies. Kiedyś byłem suchy jak palec i miałem może 5% tłuszczu...
Z góry dziękuję za wyrozumiałość i szczerą pomoc. Dla mnie jest to ważne.
Zmieniony przez - Dancych w dniu 2014-05-15 21:43:30