tomek55555kr
Dzięki. Mam zamiar brać kreatynę. Jakie dawki? Kiedy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Odpuść.Dieta i dobry trening.A co do tego 2 nie jestem pewny,1,5/2 godziny na siłowni? Co ty tam,drzemkę sobie urządzasz między partiami?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234523
j/w
na kreatyne przyjdzie czas, obecnie nie wytworzysz odpowiedniego srodowiska by wyciagnac z niej jak najwiecej.
na kreatyne przyjdzie czas, obecnie nie wytworzysz odpowiedniego srodowiska by wyciagnac z niej jak najwiecej.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
Po jakim czasie mogę brać kreatynę? A na siłowni będąc 1,5-2 h da się dużo zrobić ale nie przesadzając. Poniedziałek barki biceps zostaje czas na delikatny trening klaty Środa biceps, triceps, klata Sobota plecy i nogi miały być, ale za nogi się nie biorę na razie bo w dzieciństwie miałem problemy ze stawami kolanowymi, więc znowu klata w sobotę ;)
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
raz wtyg klata wystarczy, jak osiągniesz stagnację.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
Ile serii robić po ile powtórzeń na jedną partie mięśni? Robić serie na przemian np: seria biceps seria klata seria biceps seria klata... itd czy może ciągnąć do końca biceps i po bicepsie zaczynać pracę nad klatą? Z góry dzięki, pozdro ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234523
najpierw jedna partia pozniej druga
serii 4-5
powtorzenia 10-12
serii 4-5
powtorzenia 10-12
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bardzo narwany jesteś.
Twoje wypowiedzi są strasznie chaotyczne.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj, zdobądź wiedzę, przemyśl swoje wypowiedzi.
Zacznij od diety i treningu, na suplementy będzie pora.
Twoje wypowiedzi są strasznie chaotyczne.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj, zdobądź wiedzę, przemyśl swoje wypowiedzi.
Zacznij od diety i treningu, na suplementy będzie pora.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
Narwany ;) jest progres, zmieniłem już ciężarki i widzę przyrost, dobrze się dzieje ze mną ;p pracuję nad dietą, nie ma lipy ;D
